Sering Alami Kembung, Yok Lakukan Tips Ini Untuk Atasi Kembung

Minyak Kutus Kutus – Kembung pada perut adalah suatu kondisi di mana saluran pencernaan diisi dengan udara atau gas berlebih. Situasi ini menciptakan perasaan tidak nyaman karena perut terasa sakit dan pembesaran. Untungnya, ada beberapa cara untuk mengatasi perut kembung dengan cepat dan aman.

1. Kompres dengan Air Panas

Rendam kain bersih di baskom yang berisi air panas.

Peras air berlebih.

Rekatkan air kompres selama 10-15 menit di atas perut untuk menghilangkan perut kembung.

Terlepas dari kain, Anda juga dapat menggunakan botol plastik yang dilapisi dengan kain untuk menghilangkan perut kembung.

Metode ini juga dikenal sebagai cara menangani perut kembung pada anak yang kuat.

2. Kentut atau Sendawa dengan Sengaja

Kentut dan sendima adalah cara untuk berurusan dengan perut kembung dalam angin paling alami yang bisa dilakukan. Ketika perut tidak nyaman, segera temukan tempat yang tenang untuk melepaskan gas di dalam tubuh. Selain kentut atau netawa, buang air besar juga dapat menghilangkan gas dengan kotoran.

3. Pijat Bagian Perut

Perut lambung ternyata membantu meluncurkan pergerakan sistem pencernaan saat mencerna makanan. Ikuti langkah-langkah untuk memijat di bawah ini untuk mengatasi perut kembung.

Tempatkan kedua tangan di tulang pinggul kanan.

Pijat dengan gerakan melingkar perlahan dan memberikan tekanan cahaya di sisi kanan tulang rusuk.

Pijat mengarah ke perut bagian atas ke tulang rusuk kiri.

Lanjutkan pijatan ke bagian bawah ke arah tulang pinggul kiri.

Ulangi bagaimana menangani satu perut kembung ini sampai rasanya tidak nyaman untuk mereda.

Baca juga : Konsumsi Vitamin – Vitamin Ini Untuk Jaga Stamina Tetap Fit

4. Minum Teh Jahe

Obat perut kembung alami ini adalah Prima Donna dalam ilmu kedokteran tradisional dan hari ini. Kandungan senyawa Gingerol dan Shogaol diketahui dapat membantu mengurangi peradangan usus.

Untuk mengatasi perut kembung, cukup rebus potongan jahe selama 10 menit. Jika Anda tidak menyukai rasa jahe, tambahkan jus madu atau lemon untuk menambahkan rasa dan manfaat dari air rebusan ini.

5. Mengonsumsi Minuman Berprotein Baik

Bakteri yang baik dapat ditemukan dalam beberapa minuman seperti yogurt dan minuman yang mengandung prebiotik. Menurut hasil penelitian, minuman yang kaya akan bakteri baik seperti lactobacillus disebut dapat mengurangi kembung di perut.

6. Meminum Minuman dengan Perasan Lemon

Selain irisan lemon dapat menambah kesegaran minuman, buah ini juga dapat membantu merangsang saluran pencernaan. Pencernaan yang kuat akan membantu memecah makanan dengan lebih baik, menyerap lebih banyak nutrisi, dan mencegah perut kembung.

7. Kunyah Makanan hingga Halus

Makan dengan tergesa-gesa akan membuat banyak udara ke dalam sistem pencernaan. Kondisi ini menyebabkan lambung menjadi kembung, lebih baik, dan penuh. Untuk mencegah perut mengatasi kondisi ini lagi, pastikan untuk mengunyah 30 hitungan.

8. Stop Merokok

Menelan asap rokok ternyata membawa udara yang dapat menyebabkan gas di perut. Semakin banyak Anda merokok, semakin banyak jumlah gas terakumulasi dalam sistem pencernaan. Untuk alasan ini, berhentilah atau kurangi merokok dapat mencegah atau mengurangi risiko perut kembung.

9. Menjauhi Makanan yang Meningkatkan Gas di Lambung

Beberapa makanan dapat meningkatkan gas di perut yang dapat menyebabkan kembung. Makanan ini termasuk kacang-kacangan, kubis, bawang, brokoli, jamur, kembang kol, dan makanan yang terbuat dari gandum.

10. Mengonsumsi Obat Perut Kembung

Jika metode di atas tidak berfungsi, mungkin ini adalah waktu untuk minum obat yang dapat diperoleh di apotek. Salah satu opsi yang dapat dicoba adalah Bismuth Subsalisilat yang bisa mengurangi jumlah gas hidrogen sulfida di perut agar tidak menumpuk.

Selalu gunakan minyak herbal Kutus Kutus untuk kegiatan sehari-hari Anda, untuk informasi lebih lengkap silahkan klik disini.