Konsumsi Vitamin – Vitamin Ini Untuk Jaga Stamina Tetap Fit

Minyak Kutus Kutus – Sistem kekebalan tubuh adalah gerbang pelindung yang harus dihadapi oleh penyakit untuk memasuki tubuh. Karena itu, menjaga sistem kekebalan tubuh sangat penting. Terutama dalam periode pandemi yang membuat siapa pun rentan terhadap berbagai virus berbahaya.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat resistensi tubuh menjadi lebih kuat. Salah satunya mengonsumsi vitamin untuk meningkatkan kekebalan. Berikut adalah beberapa jenis vitamin terbaik yang akan membantu meningkatkan imunitas.

1. Vitamin B6

Vitamin terbaik untuk meningkatkan kekebalan yang penting untuk dikonsumsi adalah vitamin B6. Tubuh membutuhkan vitamin B6 untuk membantu membentuk sel-sel sistem kekebalan tubuh yang penting. Tidak hanya itu, satu jenis vitamin B juga memainkan peran dalam produksi sel T.

Sel ini akan membantu membersihkan dan menyingkirkan sel-sel yang telah terinfeksi penyakit. Jenis vitamin ini juga memainkan peran penting dalam meningkatkan respon pada sistem kekebalan tubuh.

Terlepas dari suplemen, asupan vitamin B6 dapat diperoleh dari sayuran segar, ikan, telur, daging, sereal, pisang, dan kacang. Bagi wanita, kebutuhan yang paling tidak cukup vitamin B6 membutuhkan minimal 1,2 mg setiap hari. Sedangkan untuk pria sedikit lebih tinggi sekitar 1,4 mg setiap hari. Pastikan untuk tidak mengonsumsi suplemen vitamin B6 untuk melebihi 10 mg. Kecuali ini memang pada rekomendasi dari dokter yang menyediakan perawatan.

2. Vitamin C

Dalam periode pandemi ini pasti lebih pintar untuk menjaga tubuh agar tubuh agar tidak mudah sakit. Vitamin terbaik untuk meningkatkan kekebalan perlu dikonsumsi selanjutnya adalah vitamin C. Asupan vitamin C ini membantu tubuh memberantas mikroba berbahaya, seperti virus atau bakteri yang merupakan penyebab pneumonia atau flu.

Tidak hanya itu, vitamin C mampu merangsang produksi sistem kekebalan tubuh meningkat. Salah satunya adalah sel darah putih, sel-sel yang memiliki peran yang sangat penting dalam tubuh. Di mana tugasnya adalah menyingkirkan bakteri jahat yang masuk ke tubuh dengan menyerapnya.

Banyak sumber makanan dengan konten vitamin C yang melimpah dan mudah. Seperti jeruk, stroberi, bayam, brokoli, dan paprika. Jadi tubuh bisa mendapatkan asupan vitamin untuk meningkatkan kekebalan lebih alami.

Baca juga : Tangan Anda Sering Kebas, Lakukan Tips Berikut Untuk Atasinya

3. Vitamin D

Kekurangan vitamin D dapat berdampak buruk pada tubuh, terutama mempengaruhi sistem imunitas. Di mana, kondisi ini membuat tubuh lebih rentan terhadap sejumlah masalah kesehatan, seperti bronkitis dan pneumonia. Karena itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan vitamin D setiap hari setidaknya 400 hingga 800 IU.

Situs orang dalam mengatakan bahwa asupan vitamin D cukup mampu merangsang peningkatan jumlah makrofagi dalam tubuh. Macrophaga sendiri adalah jenis sel antibodi yang dapat mencegah penyebaran penyakit dalam tubuh. Tidak hanya itu, vitamin D juga mampu menekan produksi sitokin dalam tubuh.

4. Vitamin E

Selain diketahui sangat baik untuk mengobati kesehatan kulit, vitamin E juga merupakan salah satu vitamin terbaik untuk meningkatkan kekebalan. Jadi, tubuh mampu melawan infeksi bakteri dan virus yang dapat membahayakan kesehatan.

Vitamin E juga kaya akan konten antioksidan yang memiliki fungsi-fungsi penting dalam mendorong serangan radikal bebas dalam tubuh. Seperti diketahui, radikal bebas adalah molekul berbahaya. Di mana dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan, sel, dan organ.

Secara umum, banyak vitamin E ditemukan dalam sayuran hijau, biji-bijian, almond dan paprika. Tetapi ada saat-saat ketika tubuh juga membutuhkan suplemen vitamin E sebagai tambahan. Tetapi sebelum itu, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter.

Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan Asupan Vitamin yang Seimbang

Semua vitamin yang telah dijelaskan sebelumnya memiliki fungsi dan manfaat yang dapat membantu meningkatkan kekebalan. Selama pandemi, kita harus sangat pandai menjaga kesehatan dengan memenuhi kebutuhan vitamin harian. Jika dikonsumsi dalam jumlah seimbang sesuai dengan kebutuhan tubuh, banyak manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh.

Sebaliknya, kekurangan satu vitamin, dapat berdampak negatif pada kesehatan. Jadi tidak ada jenis vitamin yang lebih baik daripada yang lain, karena semuanya dibutuhkan oleh tubuh. Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen vitamin tambahan, pastikan untuk mengkonsumsinya terlebih dahulu dengan dokter. Agar, tubuh mendapat dosis yang tepat.

Selalu gunakan minyak herbal Kutus Kutus untuk kegiatan sehari-hari Anda, untuk informasi lebih lengkap silahkan klik disini.