Perut Kembung, Penyebab dan Rekomendasi Pengobatannya

Minyak Kutus Kutus – Gas yang berlebihan di dalam perut dapat menyebabkan bersendawa dan perut kembung. Kedua hal tersebut mungkin tampak bukanlah masalah kesehatan, namun bersendawa bisa menjadi hal yang memalukan dan perut kembung akan dapat menimbulkan rasa menyakitkan di perut.

Sendawa biasanya dikenal dengan gas yang keluar dari mulut, sedangkan perut kembung yang biasanya ditandai dengan kentut yaitu gas usus yang keluar dari rektum. Sebutan kembung digunakan untuk menggambarkan sensasi gas perut berlebih yang belum dikeluarkan.

Gas yang mengisi perut biasanya masuk ketika kita menelan udara saat menelan makanan atau minuman dan jika dikeluarkan dari mulut, maka disebut sebagai sendawa. Gas yang dihasilkan oleh perut kembung dikarenakan tubuh tidak mampu untuk mencerna atau menyerap sebagian karbohidrat di usus kecil. Kemudian, makanan yang tidak tercerna ini akan masuk ke usus kecil, lalu dipecah oleh bakteri menghasilkan karbon dioksida, hidrogen, dan terkadang metana. Walaupun hal ini tidak terjadi pada setiap orang.

Ada banyak faktor yang menyebabkan gas masuk ke perut, diantaranya yaitu:

Makan makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian sayuran, dan minum minuman berkarbonasi, mengunyah permen karet. Berbicara sambil mengunyah atau makan terlalu cepat yang mengakibatkan udara tertelan lebih banyak, minum melalui sedotan. Mengkonsumsi pemanis buatan, intoleransi makanan seperti intoleransi laktosa atau penyakit celiac, penyakit usus kronis seperti penyakit radang usus atau divertikulitis, serta pertumbuhan berlebih bakteri di usus kecil.

Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK) berpendapat bahwa adalah normal jika Anda bersendawa atau mengeluarkan gas sekitar 13 sampai 21 kali sehari. Jadi, adalah umum jika setelah makan Anda melepaskan gas melalui sendawa atau perut kembung.

Baca Juga: Cara Mengatasi Sembelit Dan Rekomendasi Pengobatannya

Namun apabila Anda mengalami perut kembung yang menyakitkan dan mengeluarkan gas berbau busuk, Anda dapat mulai berusaha mengenali dan menghilangkan penyebabnya dengan langkah-langkah mudah berikut ini:

Hindari Makanan yang dikenal menghasilkan Gas

Perut kembung dan bersendawa, dapat diatasi dengan salah satu cara ini, yaitu dengan makan makanan yang sedikit mengandung gas. Makanan yang banyak mengandung gas meliputi: sayuran seperti bawang bombay, kubis Brussel, dan brokoli; buah-buahan seperti pir dan apel; produk susu, seperti susu, es krim dan keju; serta biji-bijian utuh. Makanan tersebut mengandung pati, gula dan serat yang tidak mudah diserap atau dicerna, yang akhirnya menyebabkan gas usus.

Beberapa orang yang mengkonsumsi minuman buah dan minuman ringan berkarbonasi juga mengeluhkan perut kembung. Konsumsi makanan ini dalam porsi yang lebih kecil atau bahkan hilangkan dari diet Anda Jika Anda menemukan Anda kelebihan gas.

Minum Sebelum Makan

Perhatikan juga bahwa Anda akan kehilangan asam lambung dan tidak bisa mencerna makanan dengan baik jika Anda minum cairan bersamaan dengan makanan Anda. Untuk membantu pencernaan Anda lebih baik, cobalah minum sekitar 30 menit sebelum makan

Hindari Makan dan Minum Terburu-buru

Pelan-pelan ketika Anda makan, karena ketika Anda makan atau minum dengan cepat, Anda dapat menelan banyak udara, yang dapat menyebabkan gas di perut.

Bila anda sedang menderita Perut Kembung dan ingin mengobati sebaiknya anda mencoba rekomendasi minyak kutus-kutus dan ikuti petunjuk pemakaiannya. Gunakan secara rutin agar hasilnya maksimal. Bila anda tidak tahu membelinya dimana dan ingin membelinya sebaik langsung cek atau beli di situs kutuskutus.id