Cara Mengatasi Sembelit Dan Rekomendasi Pengobatannya

Minyak Kutus Kutus – Biasanya penyakit sembelit memang sering dijadikan bahan lelucon. Namun, jika Anda yang menjadi penderitanya, tentu yang anda inginkan bukanlah menjadikan itu sebagai bahan tertawaan, yang Anda inginkan tentu adalah kesembuhan.

Secara umum, sembelit, yaitu sulit untuk buang air besar dengan teratur, bisa ditimbulkan akibat perubahan kegiatan, perjalanan jauh, atau diet rendah serat. Sembelit dapat dikenali dari rasa nyeri dan penuh di perut, badan lesu, tinja mengeras serta wasir dan pendarahan ketika buang air besar.

Anda tidak perlu khawatir berlebihan karena sembelit hanyalah hal biasa. Dari Klinik Cleveland melaporkan bahwa terdapar 2,5 juta jiwa warga Amerika memeriksakan diri ke dokter dengan keluhan sembelit.

Sembelit bisa diakibatkan oleh berbagai faktor yang berbeda, diantaranya: metabolisme lambat, hidrasi yang buruk, kehamilan, kurangnya aktivitas, diet tinggi susu, sindrom iritasi usus, sering menahan buang air, atau penggunaan obat pencahar yang tidak tepat.

Sembelit dapat dikatakan sebagai gejala dari kondisi utama yang mendasari, jadi bukanlah penyakit utama. Sembelit muncul karena wasir dan prolapse rectum apabila tidak segera ditangani. Saat berkonsultasi dengan dokter terkait keluhan sembelit, Anda harus spesifik menginformasikan terkait frekuensi buang air besar Anda, kapan Anda mulai sembelit, dan apakah ada kondisi redanya. Mungkin akan diperlukan menjalankan tes, seperti kolonoskopi atau rontgen, untuk mencari penyakit atau kelainan.

Baca Juga: Ini yang Perlu Anda Lakukan Sebelum dan Setelah Banjir

Cara Mengatasi Sembelit

Tentu tidak seorangpun ingin merasakan sembelit! Nah, Berikut ini beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengurangi sembelit.

Tetap Terhidrasi

Dalam proses pencernaan, usus besar akan menyerap air dari makanan yang melaluinya. Apabila Anda tidak terhidrasi, tubuh bakal menarik air dari usus besar. Hal ini bisa mengakibatkan tinja menjadi kering sehingga sulit dikeluarkan.

Minum lebih banyak air akan menghindarkan Anda dari dehidrasi. Beberapa pengujian menemukan bahwa meminum air berkarbonasi akan lebih cepat meringankan sembelit daripada air putih biasa.

Tambahkan Serat ke Diet Anda

Apabila Kotoran yang berada di saluran pencernaan menjadi kering dan kehilangan air maka akan menyebabkan sulit untuk dikeluarkan. Serat makanan membuat lebih banyak air pada tinja, sehingga membuatnya lebih cepat dan lebih mudah melewati saluran pencernaan.

Kami merekomendasikan jumlah serat harian mulai 20 hingga 38 per hari. Anda bisa meningkatkan lebih banyak serat ke dalam diet Anda dengan mengkonsumsi apel, kacang-kacangan, pisang, biji-bijian dan sayuran. Dengan menambah asupan serat, sembelit Anda akan lebih berkurang.

Tapi Serat Tidak Selalu Menyembuhkan

Pencernaan yang baik membutuhkan serat, namun serat tidak selalu menyembuhkan sembelit. Dalam kondisi tertentu, menambahkan serat dapat membuat Anda merasa lebih buruk. Jika demikian, berhentilah dan konsultasikan dengan dokter Anda.

Sisihkan Waktu ke Kamar Mandi

Anda dapat meredakan sembelit dengan meluangkan waktu untuk sarapan, dan menggunakan kamar mandi di rumah. Berada di rumah dan menggunakan kamar mandi sendiri dapat membantu Anda rileks dan buang air besar.

Jangan “Menahannya” Saat Jauh Dari Rumah

Terkadang menggunakan kamar mandi umum terasa kurang nyaman sehingga membuat Anda memprioritaskan penggunaan kamar mandi di rumah sendiri. Tetapi terlalu lama menunda dan menunggu dapat membuat tinja lebih lama berada di usus besar Anda, yang membuatnya mengering dan semakin sulit untuk dikeluarkan.

Bila anda sedang menderita Sembelit dan ingin mengobati sebaiknya anda mencoba rekomendasi minyak kutus – kutus dan ikuti petunjuk pemakaiannya. Gunakan secara rutin agar hasilnya maksimal. Bila anda tidak tahu membelinya dimana dan ingin membelinya sebaik langsung cek atau beli di situs kutuskutus.id