Manfaat susu kedelai bagi Kesehatan

Kutus Kutus – Tak kalah dengan susu sapi, susu kedelai memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, kedelai mengandung  kalsium yang sangat tingggi dan baik untuk kesehatan tulang bag mereka yang menerapkan vegetarian. Atau yang memiliki alergi laktosa. Susu kedelai juga baik untuk kesehatan jantung dan otak, jika meminum nya rutin setiap hari.

Susu kedelai bisa menjadi pengganti susu sapi. Susu kedelai juga besas laktosa sehingga bermanfaat bagi ksehatan tubuh. Susu kedelai juga bisa menjadi alternatif susu sapi. Susu keldelai in awalnya adalah limbah dari pembuatan tahu, tetapi saat sekarang ini sudah dijual dan sebagai pengganti susu.

Susu kedelai bisa menjadi alternatif pilihan bagi mereka yang vegetarian atau alergi terhadap laktosa. Banyak orang sekarang beralih ke susu sapi ke susu kedelai karean manfaat  lebih baik dari susu sapi. Adapun manfaat susu sapi bagi kesehatan tubuh adalah :

1.            Anti Depresi.

Meminum susu kedelai yang rutin dan teratur akan meningkatka suasan hati. Hal ini dikarenakan susu kedelai mempunyai vitamin B komples dan B6 yang yang dapat meningkatkan suasana  hati. Susu kedelai juga mengandung magnesium yang melepakkan hormon serotonin dalam tubuh,

2.            Memperkuat Tulang.

Kekuatan tulang membutuhkan kalsium. Kebutuhan kalsium ini dapat dipenuhi oleh susu kedelai, hal ini dikarenakan susu kedelai kaya akan kalsium. Kandungan kalsium dalam susu kedelai kedelai sangat tinggi sehingga dapat meningkatkan kesehatan tulaang menjadi lebih kuat, menjaga struktur tulang tetap utuh sehungga mengurangi ostioporosisdan resiko patah tulang.

3.            Pertumbuhan rambut akan lebih baik.

Siapa yang menginginkan rambut tebal? Rambut tebal dan berkilau dan tapi adalah dambaan bagi semua orang. Solusi nya adalah dengan cara mengkonsumsi kacang kedelai. Hal ini dikarenakan kandungan yang terdapat pada susu kedelai dapat merangsang pertumbuhan rambut jika dikombinasikan dengan makanan kaya akan protien. Susu kedelai juga bermanfaat bagi orang yang berambut keriting dan susah tidur.

BACA JUGA: Kesalahan Memakai Lensa Kontak Membahayakan Mata

4.            Meningkatkan kesehatan jantung.

Meminum susu kedelai sangat dianjurkan karena susu kedelai sumber potasium yang baik. Susu kedelai juga dapat mendukung sistem kardiovaskular. Kalium yang terdapat pada susu kedelai bermanfaat untuk menjaga tekanan darah rendah dan denyut nadi akan teratur.susu kedelai juga dapat membantu menjaga kolesterol tetap rendah.

5.            Menjaga kesehatan otak.

Susu kedelai juga baik buat kesehatan otak hal ini dkarenakan susu kedelai kaya akan  omega -3 merupakan lemak baik /sehat. Asam lemak omega -3 ini angat baik untuk menurunkan resiko demensia dan penyakit Alzheimer.  Secara umum manfaat susu kedelai adalah suber asam lemak omega-3 non hewani.

6.            Mengurangi gejala menopause

Kacang kedelai mengandung Isoflavon, isoflavon  salah satu senyawa yang terkandung dalam kedelai. Bahan kimia ini juga dikenal sebagai “fitoestrogen”. Isoflavon ini bereaksi dalam tubuh seperti bentuk estrogen yang lemak. Penelitian juga menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi susu kedelai dan produk kedelai lainnya dapat membantu mengurangi gejala menopause. Contohnya gejala hot flashes.

7.            Membantu Proses Pembekuan Darah.

Vitamin K  yang terdapat dalam kacang kedelai membantu proses pembekuan darah.hal ini dikarenakan pembekuan darah sangat dibutuhkan untuk proses penyembuhan luka dan cidera.

8.            Menurunkan Resiko Kanker Usus.

Manfaat selanjutnya adalah menurunkan risiko kanker usus atau kanker kolorektal. Hal ini dikarenakan kandungan butyrate, yang terdapat pada susu kedelai berfungsi sebagai anti inflamasi

Inilah delapan manfaat dari susu kedelai, yang harus kita ketahui. Tidak hanya mengkonsumsi kedelai saja, tetapi harus di brengi dengan pola hidup sehat dan olah raga teratur, salam sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *