Cara Mudah untuk Meredakan Stress Setelah Melahirkan

Cara Mudah untuk Meredakan Stress Setelah Melahirkan

Minyak Kutus Kutus – Untuk wanita setelah melahirkan, otot bahu dan leher mungkin sakit karena harus menggendong bayi berulang kali atau menyusui bayi dengan posisi yang salah. Stres dari bahu bisa menumpuk di area leher dan menyebabkan sakit kepala. Dengan pijatan di bahu dan leher Anda saat Anda duduk, akan menyebabkan Anda untuk menghilangkan stres. Anda juga bisa menggunakan kedua ibu jari untuk menggosok leher Anda selama pijatan.

Pijat Payudara Sendiri

Anda pasti pernah mendengar tentang manfaat pijat payudara pasca melahirkan yang membantu menghalangi sinar ASI dan mengurangi risiko mastitis. Saat memijat payudara, Anda bisa menggunakan kekuatan tersebut dengan sangat lembut karena benturan yang kuat dapat menyumbat saluran ASI. Untuk memijat dada sendiri, mulailah dengan ketiak dengan gerakan memutar yang lembut.

Selanjutnya, Anda mengelus payudara dan puting dengan lembut. Pijat payudara dapat menyebabkan payudara menghasilkan ASI, jadi siapkan handuk atau pijat payudara Anda saat mandi. Setelah selesai memijat, Anda harus mandi. Jika memungkinkan, mandilah dan tidur siang setelah mandi agar tubuh dan pikiran Anda benar-benar rileks.

Untuk ibu yang melakukan operasi caesar, berbaring miring atau duduk untuk melakukan pijatan adalah dua postur terbaik. Anda dapat menggunakan bantal dan selimut untuk menopang punggung, dada, dan perut Anda. Selama memijat, penting agar Anda memberi tahu tukang pijat pijat tentang posisi yang tidak nyaman. Juga, beri tahu mereka tindakan mereka yang terlalu kuat, atau efek yang membuat Anda merasa tidak nyaman.

Jika Anda ingin menggabungkan pijatan dengan olahraga agar cepat bugar, ada beberapa informasi berikut untuk membantu Anda cepat bugar, bisa sangat membantu bagi Anda.

Baca Juga: Jika Anda Mengalami Tanda-Tanda Stress, Pijat Titik-Titik Ini Untuk Mengatasinya

Luangkan Waktu Untuk Pijat Pasca Persalinan

Setelah melahirkan, Anda mungkin terhuyung-huyung dari hal-hal seperti menyusui, tidur bayi, mengganti popok, memijat dan memandikan bayi Anda. Ini bisa membuat Anda tidak punya waktu untuk menghabiskan waktu sendiri, tanpa sadar, membuat Anda jatuh ke dalam keadaan stres.

Namun, meluangkan waktu untuk melakukan pijatan setelah melahirkan atau beristirahat untuk memulihkan kekuatan dengan cepat bukanlah hal yang mudah. Namun, Anda masih bisa melakukannya jika menerapkan metode berikut:

Mencari bantuan

Dapatkan bantuan dari ibu Anda, ibu mertua, suami atau anggota keluarga lain yang dapat merawat dan merawat bayi Anda saat Anda memijat.

Memilih waktu yang tepat

Sebaiknya Anda hanya melakukan pijatan segera setelah menyusui bayi Anda, ganti popok bersih. Memenuhi kebutuhan bayi Anda dapat membantu Anda agar tidak diganggu selama pijatan dan pengasuh akan berkurang bebannya.

Mencari tukang pijat dari sebelum melahirkan

Faktanya, pijat pasca melahirkan biasanya dilakukan di rumah, sehingga tukang pijat akan datang ke rumah Anda. Karena itu, sebelum melahirkan, Anda perlu mencari tukang pijat yang terampil dan jujur ​​untuk menghindari hal-hal yang tidak menguntungkan yang dapat terjadi. Untuk melakukan ini, Anda dapat meminta kerabat atau kolega yang menggunakan layanan pijat untuk membantu.

Jika Anda ingin melakukan pijatan pasca persalinan untuk menerima manfaat besar, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda tentang waktu yang tepat. Hal ini untuk mulai menghindari risiko malang yang mungkin bisa terjadi. Satu hal yang perlu diperhatikan adalah bahwa hanya pijatan dengan tukang pijat terampil yang harus dilakukan untuk menghindari risiko atau cedera yang tidak menguntungkan. Jika Anda tidak dapat melakukan pijatan setelah melahirkan, minta suami Anda untuk memijat punggung Anda ketika Anda lelah, tidur dengan bayi Anda hingga tidur.

Dan yang terpenting adalah pemilihan minyak pijat harus benar-benar memiliki kemampuan untuk meredakan ketegangan tubuh. Minyak kutus kutus adalah pilihan yang tepat untuk memijat tubuh setelah melahirkan, segera dapatkan minyak yang asli dengan cara menghubungi kontak person kami sekarang juga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *