Tak Hanya Air Putih yang Dapat Mengatasi Dehidrasi

Kutus Kutus – Dehidrasi merupakan kondisi tubuh yang kekurangan asupan cairan. Kondisi ini dapat memengaruhi keseimbangan kadar garam, mineral, dan gula dalam darah. Akibatnya, sebagian fungsi organ tubuh menjadi terganggu. Jika tidak segera ditangani, dehidrasi dapat menyebabkan efek yang berbahaya seperti kerusakan organ bahkan dapat menyebabkan kematian. Lalu, bagaimana cara mengatasi dehidrasi?

Gejala jika mengalami dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan terlalu banyak cairan atau tidak mendapatkan cukup air. Gejala dehidrasi adalah sebagai berikut:

• Mulut kering
• Rasa haus
• Pusing
• Sakit kepala
• Merasa lemah, lesu, dan tidak bertenaga
• Tekanan darah yang rendah
• Tidak bisa mengunyah dan menelan makanan kering
• Kesulitan berbicara
• Kulit kering
• Kulit yang bengkak dan retak ketika dicubit
• Demam yang ditandai dengan penurunan berat badan, urin yang berwarna gelap, dan terjadinya kelelahan pada otot

Demam, diare atau muntah yang parah yang terjadi dalam jangka waktu cukup lama dapat menyebabkan hilangnya cairan tubuh. Kehilangan cairan tubuh dapat mengakibatkan hilangnya elektrolit termasuk natrium, kalium, kalsium, dan magnesium yang diperlukan tubuh.

Penyebab lain dari dehidrasi yaitu peningkatan output terhadap ileostomy atau kantung kolostomi (kantung feses pada tubuh), penggunaan obat diuretik yang berlebihan, terjadinya ascites (penumpukan cairan di perut), atau edema. Oleh karena itu, minumlah lebih banyak air untuk menghindari penyebab dehidrasi ini.

Berbagai cara mengatasi dehidrasi

Hidrasi atau mempertahankan jumlah cairan di dalam tubuh merupakan hal yang sangat penting bagi semua orang, baik yang sehat, maupun yang sedang menjalani perawatan medis seperti pengobatan kanker. Hidrasi dapat mencegah kerusakan fungsi beberapa organ tubuh. Hidrasi pun sangat baik bagi kesehatan dalam jangka waktu panjang.

Selain banyak minum air putih, berikut beberapa cara mengatasi dehidrasi yang penting untuk Anda ketahui.

1. Minuman rasa alami

Jika tidak menyukai air minum seperti air putih, cobalah untuk minum minuman yang berasa dengan menambahkan potongan buah seperti lemon, jeruk nipis, irisan jeruk, atau membuatnya menjadi jus. Alternatif lain yang bisa digunakan untuk menggantikan asupan cairan yaitu:

• Jus buah murni
• Minuman berkarbonasi namun bebas kafein
• Minuman rasa buah
• Minuman herbal
• Air kaldu

2. Mengonsumsi makanan yang mengandung air

Kandungan air dalam makanan dibutuhkan untuk menggantikan jumlah cairan yang ada dalam tubuh yang akan diambil setiap hari. Buah-buahan yang secara alami banyak mengandung air di antaranya adalah semangka, melon, anggur, dan tomat.

Minum jus, air ataupun cairan yang mengandung kalori lainnya dapat membantu menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi sehingga dapat memberikan energi pada tubuh.

Jenis makanan lainnya yang mengandung banyak cairan yaitu:

• Es krim, potongan buah yang dibekukan, atau es loli untuk melembapkan mulut yang kering
• Sorbet
• Gelatin (biasa atau bebas gula )
• Minuman kesehatan berprotein tinggi

Ketika tubuh sudah merasa lebih baik dan nafsu makan sudah kembali seperti semula, jagalah keseimbangan makanan padat dan minuman agar tubuh dapat menerima nutrisi dan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Cara lainnya

Berikut adalah beberapa cara mengatasi dehidrasi lainnya yang bisa Anda coba di rumah:

• Tempelkan kain basah pada tubuh terutama pada leher, wajah, punggung, dada ataupun perut.
• Kurangi penyebab dehidrasi seperti muntah, diare, atau demam.
• Oleskan lip balm pada bibir yang kering.
• Letakkan pendingin, es, dan minuman sehat dengan jarak yang dekat supaya tubuh mendapatkan kondisi yang lebih nyaman.

Pakai Kutus Kutus yang sudah teruji dan terbukti khasiatnya, minyak herbal alami yang banyak manfaatnya, klik disini untuk pemesanan !