Rajin Konsumsi Toge untuk Kesehatan Itu Baik, Tapi Wajib Ingat Efek Sampingnya !

Kutus Kutus -Toge adalah sebuah jenis sayuran yang mudah tumbuh dan gampang juga dalam proses perawatannya. Toge sering dijadikan berbagai bahan olahan masakan. Manfaat yang dihasilkan dari toge ini juga cukup banyak. Namun kita juga harus tetap menjaga porsi dalam mengkonsumsi toge ini.

Tauge juga mengandung sumber antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Maka tidak mengherankan jika tauge memiliki banyak manfaat apabila dikonsumsi secara wajar.

1. Kaya nutrisi

Toge mengandung  protein, folat, magnesium, fosfor, mangan, vitamin C, dan juga vitamin K yang cukup tinggi. Selain itu, protein dalam tauge juga lebih mudah dicerna karena kandungan antinutrient yang menghambat tubuh dalam menyerap nutrisi sudah berkurang hingga 87%.

2. Mengendalikan kadar gula darah

Selain kaya nutrisi toge juga bisa digunakan untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh manusia. Beberapa penilitian menyimpulkan bahwa toge mampu mengontrol aktivitas enzim amilase yang digunakan untuk mengolah gula.

Dalam penelitian yang melibatkan penderita diabetes tipe 2, sebagian diminta mengonsumsi 60 gram tauge setiap harinya. Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi tauge secara berkala mengalami reduksi 10% level hemoglobin A1c.

3. Baik untuk sistem cerna

Manfaat tauge juga baik untuk sistem pencernaan karena membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik. tauge membantu meningkatkan jumlah serat tidak larut (insoluble fiber), jenis serat yang membantu proses pembuangan dan mencegah terjadinya konstipasi.

Baca juga : Buah Mengkudu Rasanya Pahit, Tapi Punya Segudang Manfaat Baik

4. Meningkatkan kolesterol baik

Rupanya, manfaat tauge juga baik untuk kesehatan jantung dengan cara meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) serta menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Dalam sebuah penelitian kelompok yang mengalami obesitas dan mengonsumsi 60 gram toge per hari, kadar kolesterol baiknya meningkat 12% dan kolesterol jahatnya menurun 75-84%.

5. Menjaga berat badan dan baik untuk diet

Manfaat toge juga berasal dari kandungan seratnya yang tinggi, sehingga baik untuk menurunkan berat badan karena dapat membuat kenyang lebih lama. Selain itu, touge juga merupakan sumber protein nabati yang dapat menekan nafsu makan, sehingga dapat menurunkan asupan kalori harian.

6. Meredakan stres dan gangguan kecemasan

Manfaat tauge juga baik untuk kesehatan mental, karena kandungan vitamin C, zinc, dan magnesium yang tinggi. Ketiga kandungan tersebut dipercaya dapat menjaga suasana hati tetap baik, meredakan kecemasan, hingga membuat tidur jadi lebih nyenyak.

7. Menjaga kesehatan kulit

Kecambah, termasuk toge mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Kandungan ini membuatnya juga baik untuk kesehatan kulit. Sebab, antioksidan akan membantu mencegah efek paparan radikal bebas berlebih, seperti kulit keriput dan bekas luka. Vitamin E di dalamnya juga akan membantu kulit terlihat lebih kenyal dan sehat.

Selain itu, manfaat toge yang mengandung vitamin C juga diperlukan untuk memproduksi kolagen. Kolagen adalah komponen paling utama untuk memperbaiki kerusakan di pembuluh darah, jaringan, sel, dan otot.

8. Mencegah gangguan menstruasi dan menopause

Bagi Wanita toge juga dianggap ampuh untuk membantu masalah menstruasi yang tidak lancar. Manfaat lain dari toge adalah untuk kesuburan, toge mampu melancarkan aliran darah untuk menghindari dan menetralkan faktor pemicu munculnya penyakit. Terbukti dengan rajin mengkonsumsi toge sebelum haid dapat membantu Wanita agara terhindar dari masalah pada saat menstruasi.

Jika Anda ingin mendapatkan tubuh yang sehat dari bahan herbal alami silahkan gunakan Minyak Kutus Kutus yang sudah terbukti khasiatnya, silahkan pesan disini sekarang !