Ragam Manfaat dari Air Kelapa

Kutus Kutus – Air kelapa merupakan salah satu buah yang populer di Indonesia, terutama di daerah pesisir pantai, seperti Bali. Air kelapa juga kerap kali dianggap sebagai alternatif lebih sehat yang menyegarkan dari minuman-minuman lain.

Air kelapa yang menyegarkan menimbulkan berbagai pertanyaan. Penasaran dengan mitos dan fakta air kelapa? Telusuri selengkapnya di bawah ini untuk membedakan mitos dan fakta air kelapa.

1. Air kelapa adalah minuman ideal sehabis olahraga

Air kelapa selalu diyakini sebagai salah satu minuman yang baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga.

Namun, hal tersebut hanyalah mitos! Karena sebenarnya mengonsumsi air kelapa setelah berolahraga tidak berbeda jauh dengan mengonsumsi air mineral setelah berolahraga.

Meski mengandung elektrolit, air kelapa juga tidak terlalu ideal sebagai minuman sehabis olahraga. Air kelapa memiliki kandungan gula dan kalori yang rendah sehingga tidak bisa memberikan asupan energi, potasium, dan sodium yang hilang sehabis berkeringat.

2. Air kelapa menangkal penuaan

Alangkah praktisnya bila dengan meneguk air kelapa, kerutan-kerutan di wajah bisa menghilang. Akan tetapi faktanya, fungsi air kelapa menangkal penuaan hanyalah mitos belaka.

Sampai saat ini belum ada penelitian yang secara pasti bisa membuktikan mitos dari manfaat air kelapa yang ini.

3. Air kelapa mengandung banyak nutrisi

Air kelapa memiliki banyak nutrisi yang baik bagi tubuh bukanlah karangan dan merupakan suatu fakta. Selain rendah kalori, air kelapa kaya akan potasium, sodium, dan serat pada dagingnya.

Selain itu, air kelapa juga mengandung nutrisi lain, seperti thiamin, vitamin B6, folat, asam pantotenat, riboflavin, mangan, magnesium, dan vitamin C. Oleh karenanya, air kelapa bisa berkontribusi sebagai salah satu cara untuk memenuhi asupan nutrisi Anda.

Air kelapa tidak memberikan efek yang jauh berbeda dibandingkan dengan air putih

Baca juga : Konsumsi Makanan Kaya Vitamin D dan Tinggi Kalsium Ini

4. Lebih baik minum air kelapa daripada air mineral

Air kelapa yang menyegarkan tentunya akan lebih berefek dalam memenuhi asupan cairan tubuh daripada air mineral di hari yang terik, bukan? Sayangnya, keyakinan tersebut hanyalah sebuah mitos air kelapa.

Sebuah penelitian menemukan bahwa air kelapa tidak memberikan efek yang berbeda jauh dalam memenuhi asupan cairan dalam tubuh. Untuk saat ini, belum ada penelitian yang cukup bisa membuktikan bahwa air kelapa lebih unggul daripada air mineral biasa.

5. Air kelapa meningkatkan performa olahraga

Air kelapa tidak hanya dipercaya mampu menggantikan cairan tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan ketahanan saat berolahraga dan performa saat berolahraga.

Namun, riset menemukan bahwa tidak ada perbedaan ketahanan saat berolahraga ketika mengonsumsi air kelapa dengan saat mengonsumsi air mineral. Oleh karenanya, hal ini hanyalah mitos sampai ada penelitian lain yang bisa mendukung keyakinan ini.

6. Air kelapa lebih sehat daripada jus buah-buahan

Bagi Anda yang gemar meminum air kelapa, hal ini adalah sebuah kabar yang menggembirakan karena air kelapa faktanya adalah alternatif minuman yang lebih sehat daripada jus buah-buahan.

Hal ini karena secara umum, air kelapa yang tidak diberikan tambahan gula memiliki kalori dan kandungan yang lebih rendah daripada jus buah-buahan.

7. Air kelapa mempercepat metabolisme

Metabolisme tubuh adalah hal yang kompleks dan kemampuan air kelapa untuk mempercepat metabolisme hanya sekedar mitos. Faktanya air kelapa tidak bisa mempercepat metabolisme dan belum ada penelitian yang mampu menyokongnya.

Jaga selalu kesehatan Anda setiap saat, untuk segala jenis penyakit selalu gunakan Minyak Kutus Kutus, silahkan pesan disini !