Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi untuk Jadi Camilan Anak

Kutus Kutus – Sebagai orangtua tentu kita selalu menjaga untuk memberikan makanan dan minuman sehat dan bergizi untuk dikonsumsi anak. Termasuk dalam memilihkan camilan atau snack yang baik untuk dikonsumsi anak juga kita sebagai orangtua harus peduli.

Kita tentu tidak akan mau memberikan sembarangan camilan untuk dikonsumsi anak kita. Karena camilan yang tidak sehat juga akan membahayakan kesehatan tubuh anak. Menjaga makanan dan minum yang dikonsumsi anak untuk tetap pada nilai gizi dan kesehatan yang tinggi akan membantu menjauhkan anak dari berbagai penyakit kronis.

Tidak hanya itu, makanan sehat memiliki andil dalam menjaga kesehatan mental dan emosional anak. Sehingga, kondisi seperti depresi hingga gangguan kecemasan dapat dicegah.

Terdapat beberapa camilan sehat dan enak rasanya yang bisa dengan mudah Anda dapatkan dan juga akan digemari sang anak. Ini dia beberapa jenis camilan sehat yang baik untuk menjaga kesehatan anak-anak kita, diantaranya :

1. Yogurt

Dengan kemasan yang berwarna-warni dan rasanya yang unik, yogurt dapat menjadi camilan sehat untuk anak yang mampu menarik perhatiannya.

Ditambah lagi, produk olahan susu ini mengandung protein dan kalsium yang penting bagi perkembangan tulang anak. Beberapa produk yogurt bahkan dilengkapi bakteri baik yang bisa menyehatkan sistem pencernaan.

2. Popcorn

Sebagian orangtua mungkin beranggapan bahwa popcorn adalah junk food. Namun, jangan salah, camilan sehat untuk anak ini ternyata memiliki kandungan nutrisi yang baik.

Cara membuatnya juga mudah, Anda hanya perlu memanaskan biji jagung sampai teksturnya berubah menjadi popcorn. Tambahkan sedikit mentega dan keju agar rasanya semakin lezat.

Meski begitu, sebaiknya Anda memerhatikan anak saat ia makan popcorn. Sebab, popcorn bisa membuat anak tersedak jika dimakan secara tidak hati-hati.

Baca juga: Manfaat Daun Kunyit yang Jarang Diketahui Orang

3. Kacang

Kacang adalah snack sehat untuk anak yang mengandung lemak baik, serat, dan antioksidan. Lemak yang dikandung kacang bahkan dapat membantu pertumbuhan tubuh si kecil.

Sama seperti popcorn, sebaiknya Anda mendampingi anak yang sedang makan kacang. Sebab, kacang juga dapat membuat anak tersedak dan berpotensi menyebabkan alergi pada sebagian orang.

4. Keju cottage

Keju cottage cocok dijadikan camilan sehat untuk anak 1 tahun yang susah makan. Teksturnya yang lembut dan creamy membuatnya mudah untuk dimakan anak-anak.

Camilan sehat untuk balita ini mengandung protein, selenium, vitamin B12, dan kalsium yang baik untuk perkembangan tubuh anak.

Anda bisa memberikan keju cottage kepada anak untuk dimakan langsung atau dicampurkan dengan buah-buahan segar.

5. Oatmeal

Apakah anak Anda susah makan nasi di pagi hari? Cobalah berikan oatmeal. Camilan sehat anak ini juga bisa menjadi sarapan sehat yang mengenyangkan.

Dilansir dari The British Journal of Nutrition, oatmeal mengandung serat yang bisa meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam sistem pencernaan.

Akan tetapi, hindari oatmeal yang mengandung perasa dan pemanis buatan. Carilah oatmeal murni atau buatlah oatmeal sendiri, lalu tambahkan buah-buahan manis agar rasanya dapat diterima oleh lidah anak.

6. Telur rebus

Telur rebus bukan hanya untuk jadi lauk pauk saja ya. Telur rebus juga bisa menjadi pilihan camilan sehat bagi anak-anak kita. Tekstur telur yang lembut dan mudah untuk dimakan membuat telur rebus menjadi salah satu camilan yang paling digemari oleh orangtua untuk diberikan kepada anak-anaknya.

7. Ubi panggang

Ubi panggang bisa dijadikan camilan sehat anak karena rasanya yang sedikit manis dan lezat. Umbi-umbian ini mengandung beta-karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A saat masuk ke dalam tubuh sehingga bermanfaat dalam menyehatkan mata dan kulit.

Untuk menjaga kesehatan tubuh dimasa pandemic ini dan membantu menyembuhkan segala macam penyakit, silahkan gunakan minyak herbal Kutus Kutus untuk hasil dan khasiat yang sudah teruji. Silahkan pesan disini ya !