Lakukan Hal Ini Agar Kamu Tidak Cepat Keliatan Tua

Kutus Kutus – Menjadi dewasa adalah pilihan, namun menjadi tua itu pasti. Meskipun itu kepastian, tapi tidak sedikit orang yang ingin mencegah penuaan itu datang. Mereka berlomba-lomba mencari cara agar dapat menunda penuaan dini. Ada yang mencoba berbagai skincare yang mengandung anti-aging, bahkan ada yang memilih pergi ke klink kecantikan.

Namun kamu juga bisa melakukannya sendiri di rumah tanpa pergi ke klinik kecantikan. Anda bisa mengonsumsi makanan yng bernutri seperti sayuran, ikan berlemak hingga buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C. Rutin melakukan eksfoliasi juga dapat membuat anda terlihat lebih awet muda.

Beberapa Makanan yang Dapat Mencegah Penuaan Dini

1. Ikan berlemak

Ikan dengan kandungan lemak omega-3 seperti salmon mempunyai kandungan antioksidan karotenoid bernama astaxanthin yang dapat membantu mengurangi dampak kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari. Menurut penelitian, orang dengan kerusakan kulit akibat sinar matahari yang diberi kombinasi antara astaxanthin dan kolagen selama 12 minggu mengalami peningkatan signifikan dalam segi elastisitas dan hidrasi kulitnya.

2. Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung antioksidan flavonoid, mengonsumsi cokelat hitam (dark chocolate) membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Menurut penelitian, orang-orang yang mendapat banyak asupan flavonoid dalam tubuhnya cenderung punya aliran darah lebih baik menuju kulit. Tidak hanya itu, flavonoid juga memengaruhi tingkat ketebalan, kehalusan, serta hidrasi kulit menjadi lebih baik. Pastikan Anda membeli produk dengan kandungan kakao setidaknya 70 persen.

3. Sayuran

Sayuran dengan kandungan beta-karoten dapat membantu melindungi Anda dari radikal bebas dan radiasi matahari yang menyebabkan penuaan kulit. Selain itu, mengonsumsi sayuran kaya akan vitamin C seperti brokoli dan paprika turut membantu produksi kolagen yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Menurut penelitian di Jepang, wanita yang mengonsumsi sayuran hijau yang kaya kandungan vitamin C cenderung memiliki elastisitas dan kualitas kulit yang baik. Selain itu, mereka juga memiliki jumlah keriput yang lebih sedikit.

4. Alpukat

Senyawa lemak alkohol polihidroksilasi dalam alpukat dapat membantu melawan peradangan dan melindungi kulit Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Selain itu, kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam alpukat juga memberikan perlindungan tambahan untuk kesehatan kulit.

5. Tomat

Menurut sebuah studi, kandungan likopen dalam tomat dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan yang disebabkan paparan sinar matahari. Selain itu, penelitian lain mendapati bahwa wanita yang mengonsumsi kombinasi makanan dengan kandungan likopen tinggi dan antioksidan lainnya mengalami penurunan kedalaman kerutan setelah 15 minggu.

6. Kaldu tulang

Kaldu tulang merupakan makanan yang kaya akan kandungan kolagen. Meskipun belum ada penelitian tentang manfaat kaldu tulang untuk kesehatan kulit, kolagen yang terkandung di dalamnya dapat membantu mencegah penuaan dini. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kolagen membantu meningkatkan elastisitas, kelembapan, serta kekencangan kulit. Selain itu, kolagen juga bermanfaat untuk mengurangi keriput.

7. Oats

Masuk dalam golongan makanan dengan indeks glikemik rendah, karbohidrat kompleks seperti oats dapat dikonsumsi untuk mencegah penuaan dini. Makanan tinggi glikemik disebut dapat menyebabkan jerawat dan memunculkan kerutan pada kulit. Selain masuk dalam kategori makanan rendah glikemik, senyawa yang ada dalam oats dapat membantu mencegah kerusakan sel dan meredakan iritasi kulit.

8. Jeruk

Kandungan air dalam jeruk dapat membantu melembabkan sel serta kulit Anda. Selain itu, vitamin C dalam jeruk berguna untuk menunjang proses produksi kolagen yang membantu menjaga keelastisan kulit.

9. Anggur

Kulit anggur mengandung resveratrol yang dapat membantu melawan peradangan. Selain itu, senyawa ini disebut mampu memperlambat proses penuaan, serta mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.

Beberapa Langkah yang Bisa Dilakukan Untuk Pencegahan Penuaan Dini

1. Menggunakan pembersih wajah yang lembut

Ketika membersihkan wajah dari kotoran, gunakan sentuhan lembut serta pembersih dengan formula yang membuat kulit menjadi lembap. Gunakanlah pembersih wajah yang menggunakan bahan asam lemak esensial untuk menjaga kelembapan kulit Anda. Selain itu, pembersih wajah dengan bahan teh hijau juga bermanfaat untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

2. Menggunakan retinoid

Seiring berjalannya waktu, kulit Anda akan mulai kusut karena kehilangan kolagen. Menurut ahli, salah satu opsi yang dapat diambil untuk mengatasi masalah tersebut adalah dengan mengoleskan krim obat yang mempunyai kandungan turunan dari vitamin A, yaitu retinoid. Namun, sangat disarankan untuk tidak memakai retinoid bersamaan dengan benzoyl peroxide (obat jerawat). Benzoyl peroxide bisa mengoksidasi retinoid sehingga membuat keefektifannya menjadi berkurang.

3. Menggunakan tabir surya dengan SPF tinggi

Mengoleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih merupakan salah satu cara yang cukup efektif untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Pilihlah tabir surya yang melembapkan kulit. Hindari juga memilih produk dengan kandungan alkohol karena dapat mengakibatkan kulit menjadi kering. Agar kolagen dalam kulit Anda terlindungi, cari tabir surya yang memiliki kandungan antioksidan.

4. Meminum suplemen

Suplemen dengan kandungan lemak omega-3 dapat membantu menjaga kelembapan kulit serta mencegah keriput. Selain itu, suplemen ini juga bermanfaat untuk menjaga kulit Anda tetap kenyal, mengisi kembali lipid (minyak kulit) yang berkurang seiring bertambahnya usia, dan memberikan efek anti-inflamasi. sebaiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum minum suplemen tertentu untuk mencegah dampak buruk yang mungkin bisa ditimbulkan.

5. Melakukan eksfoliasi setiap minggu

Setiap 28 hari sekali, kulit akan secara teratur melepaskan sel-sel yang mati. Namun, proses tersebut akan semakin melambat seiring bertambahnya usia sehingga membuat kulit menjadi terlihat kusam. Untuk menghilangkan sel mati yang menumpuk dan membuat kulit menjadi lebih cerah, lakukan eksfoliasi secara rutin seminggu sekali. Perhatikan bahan-bahan yang terkandung dalam scrub untuk menghindari iritasi kulit.

Anda tidak harus melakukan perawatan ruti ke klinik kecantikan. Anda bisa melakukan beberapa hal diatas untuk mencegah penuaan dini.

Pakai Kutus Kutus yang sudah teruji dan terbukti khasiatnya,
minyak herbal alami yang banyak manfaatnya, klik disini untuk pemesanan !