Ini Cara Mengatasi Kaki Pegal – Pegal

Minyak Kutus Kutus – Hampir setiap orang memiliki kejahatan. Selain karena kegiatan di luar ruangan, seperti bepergian dan hiking, penyakit juga disebabkan oleh penggunaan sepatu hak tinggi untuk cukup lama.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kaki pegal-pegal. Tidak perlu pergi ke dokter karena Anda dapat mengelolanya sendiri dengan melakukan yang berikut di rumah:

1. Regangkan kaki dalam beberapa menit

Jika kaki terasa sakit, cobalah peregangan dengan meluruskan kaki ke depan. Biarkan otot dan vena tertarik pada dirinya sendiri. Sehingga betis tidak sakit ketika Anda menyentuh tanah, gunakan bantal sebagai basis.

Jika lebih baik, Anda dapat menggunakan minyak ke otot betis dan kaki sehingga perasaan kejahatan segera hilang. Pijat perlahan untuk memulai sirkulasi darah.

2. Rendam kaki dengan air hangat

Ambil baskom, lalu isi dengan air suam-suam kuku. Tambahkan 1-2 sendok makan garam dapur di air suam-suam kuku, lalu campur sampai didistribusikan secara merata. Tambahkan kaki Anda di baskom dan tunggu beberapa menit. Jika Anda mau, Anda dapat memijat kaki Anda perlahan sehingga rasa sakit hilang lebih cepat

Diyakini bahwa air panas mampu memulai aliran darah, sehingga kaki di kaki dan tumit dapat menghilang hanya dalam beberapa menit.

3. Kompres otot kaki dengan es batu

Selain menghilangkan rasa sakit dalam memar, masakan es juga efektif dalam menghilangkan rasa sakit yang menyakitkan. Metodenya selalu sama, terutama dengan mengompres es batu pada kaki yang menyakitkan pada tumit.

Baca juga : Manfaaat Yang Dihasilkan Dari Kutus Kutus

Paket es batu dengan kain atau kantong plastik, lalu kompres di kaki. Jika Anda menahan nuansa es dingin, Anda dapat segera mengompres kaki tanpa harus kompromi dengan kain.

4. Oleskan bawang putih

Siapa bilang manfaat bawang putih hanya untuk rempah-rempah memasak? Jangan menipu saya, isi zat anti-inflamasi yang terkandung dalam bawang putih juga efektif dalam menghilangkan kejahatan. Tidak hanya pada kaki, tetapi juga pada anggota lain.

Ambil 1-3 siung  bawang putih, lalu hancurkan ke konsistensi yang lancar. Oleskan bawang putih ke luka kaki. Tunggu beberapa menit sampai luka terasa lebih baik dari sebelumnya.

5. Angkat kaki lebih tinggi daripada kaki yang lain

Jika rasa sakitnya masih tidak hilang juga, itu harus memposisikan kaki lebih besar dari kaki lainnya. Tidur dengan posisi yang lebih tinggi, lalu angkat kaki, sedangkan kaki lainnya dilipat. Anda dapat melakukan ini sebelum tidur, sehingga kejahatan dapat menghilang pada hari berikutnya.

Angkat kaki untuk memulai sirkulasi darah, sehingga darah yang menumpuk pada otot kaki dapat beredar dengan sempurna di otot-otot kaki lainnya.

6. Konsumsi obat pereda nyeri

Jika Anda memiliki balsem atau menghilangkan rasa sakit lainnya, coba oleskan di piring kaki. Sensasi panas yang terkandung di balsem dapat menghilangkan rasa sakit pada suatu saat.

Oleskan secukupnya, sambil membuat pijatan kecil pada kaki. Hindari jumlah yang berlebihan sehingga kaki tidak terasa seperti terbakar karena efek panas dari pemeliharaan rasa sakit.

7. Perbanyak konsumsi cairan dan makanan bergizi

Untuk meminimalkan kambuh kejahatan, Anda dapat mengantisipasinya dengan mengonsumsi banyak cairan. Tidak hanya minum air atau obat herbal, tetapi juga makanan yang mengandung cairan, seperti pir, semangka dan nanas.

Isi nutrisi dan vitamin yang ditemukan dalam makanan juga dapat menyelesaikan kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Oleh karena itu sangat disarankan untuk memperhatikan konsumsi gizi dan menerapkan diet sehat.

8. Lakukan pemanasan sebelum berolahraga

Jika Anda sering berolahraga di pagi hari atau di malam hari, cobalah untuk menghangatkan. Olahraga pemanas dapat membantu meregangkan otot dan sendi tubuh untuk mengurangi risiko kejahatan.

Ada banyak olahraga pemanasan yang dapat dipilih, seperti senam, balapan atau hanya menggerakkan leher, kaki, dan tangan. Panas selama 10-15 menit sebelum melakukan latihan berat, terutama mengangkat beban.

9. Beristirahat setelah jauh berjalan

Khusus untuk wanita yang sering menggunakan sepatu hak tinggi selama perjalanan mereka, cuti waktu untuk beristirahat setelah 30 menit berjalan kaki di sekitar pusat perbelanjaan atau supermarket. Cari tempat duduk sehingga Anda dapat meregangkan kaki Anda sebentar.

Hindari menggunakan sepatu hak tinggi yang mempengaruhi otot-otot kaki. Jika Anda sering menggunakan sepatu hak tinggi, Anda harus membuat pijatan secara teratur sehingga sirkulasi darah pada otot-otot kaki tetap halus.

Ayo gunakan minyak Kutus Kutus yang sudah teruji dan berkhasiat, klik disini untuk info lebih lanjut

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *