Minyak Kutus Kutus – Denyut nadi atau jantung bisa menjadi tolok ukur bagi kebugaran tubuh Anda. Namun perlu diingat, setiap rentang usia memiliki detak jantung ideal yang berbeda. Sebagai tolok ukur, lihat ukuran detak jantung normal per menit sesuai dengan usia berikutnya, ayo pergi.
Detak jantung biasanya dihitung per menit. Anda dapat mendeteksinya melalui pergelangan tangan, siku di dalam, atau leher samping. Kemudian hasil yang diperoleh dapat digunakan untuk mengukur tingkat kebugaran Anda.
Tapi sebelumnya, pahami ukuran detak jantung normal per menit sesuai dengan usia berikutnya, ya.
Detak Jantung Normal per Menit
Detak jantung bormal bukan jaminan Anda secara bebas dari masalah kesehatan. Hanya saja ini dapat digunakan sebagai tolok ukur untuk mengidentifikasi berbagai masalah kesehatan sejak dini. Tidak hanya itu, detak jantung juga dapat membantu mengukur kebugaran Anda.
Tetapi perlu dipahami, detak jantung manusia yang normal akan berbeda tergantung pada usia. Berikut ini adalah panduan detak jantung normal per menit sesuai dengan usia National Institutes of Health (NIH) sebagai tolok ukur:
70-190 kali per menit untuk di bawah 1 bulan
80-160 kali per menit untuk usia 1-11 bulan
80-130 kali per menit untuk usia 1-2 tahun
80-120 kali per menit untuk usia 3-4 tahun
75-115 kali per menit untuk usia 5-6 tahun
70-110 kali per menit untuk usia 7-9 tahun
60-100 kali per menit untuk usia lebih dari 10 tahun
Baca juga : Lakukan Tips Berikut Untuk Redakan Pegal Linu Anda
Detak jantung akan melambat seiring bertambahnya usia. Tetapi dalam kasus-kasus tertentu, detak jantung seseorang dapat melambat karena rutinitas fisiknya.
Ini biasanya terjadi pada olahragawan atau atlet yang detak jantungnya 40-60 kali per menit. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh kemampuan jantung mereka yang lebih efisien dan terampil dalam bekerja.
Cara Mengukur Detak Jantung Normal per Menit
Cara mengukur detak jantung per menit yang paling efektif adalah dengan menggunakan alat khusus. Akan tetapi, sebenarnya kamu juga bisa melakukannya secara manual. Namun pastikan yang diukur adalah denyut jantung ketika tubuh berada dalam kondisi rileks atau normal.
Oleh sebab itu, sebaiknya tunggu lima menit dalam posisi diam sebelum mulai menghitung. Cara menghitungnya sendiri adalah sebagai berikut:
Siapkan jam yang memiliki hitungan detikdi dalamnya
Pilih area pergelangan tangan, siku di dalam, sisi leher, atau bagian atas kaki
Tempatkan dan tekan 2-3 ujung jari di area yang dipilih
Hitung detak jantung yang Anda rasakan dalam 15 detik
Lipat gandakan hasilnya dengan nomor 4 untuk mendapatkan detak jantung dalam satu menit
Bagaimana, apakah hasil akhirnya masih dalam batas normal sesuai dengan usia Anda?
Jika beat tidak sesuai, jangan panik terlebih dahulu. Ada banyak hal yang dapat memengaruhi detak jantung Anda per menit, yaitu:
Usia
Suhu udara di lingkungan Anda
Posisi tubuh saat menghitung detak jantung
Emosi yang dirasakan
Bobot
Obat atau vitamin yang dikonsumsi
Konsumsi kafein, nikotin, atau obat-obatan
Kapan Anda perlu menyadari detak jantung?
Jadi, kapan Anda harus waspada pada detak jantung per menit normal?
Anda harus waspada jika ritme terasa tidak teratur. Misalnya, detak jantung tidak stabil, melompat-lompat. Terutama jika ini disertai dengan gejala pusing atau sesak napas pada waktu-waktu tertentu. Tidak hanya itu, jika detak jantung Anda konsisten di atas 100 kali per menit dalam kondisi santai, Anda juga harus waspada.
Selalu gunakan minyak herbal Kutus Kutus untuk kegiatan sehari-hari Anda, untuk informasi lebih lengkap silahkan klik disini.
