Detak Jantung Normal Permenit Manusia Sesuai Usia Yang Perlu Anda Ketahui

Minyak Kutus Kutus – Denyut nadi atau jantung bisa menjadi tolok ukur bagi kebugaran tubuh Anda. Namun perlu diingat, setiap rentang usia memiliki detak jantung ideal yang berbeda. Sebagai tolok ukur, lihat ukuran detak jantung normal per menit sesuai dengan usia berikutnya, ayo pergi.

Detak jantung biasanya dihitung per menit. Anda dapat mendeteksinya melalui pergelangan tangan, siku di dalam, atau leher samping. Kemudian hasil yang diperoleh dapat digunakan untuk mengukur tingkat kebugaran Anda.

Tapi sebelumnya, pahami ukuran detak jantung normal per menit sesuai dengan usia berikutnya, ya.

Detak Jantung Normal per Menit

Detak jantung  bormal bukan jaminan Anda secara bebas dari masalah kesehatan. Hanya saja ini dapat digunakan sebagai tolok ukur untuk mengidentifikasi berbagai masalah kesehatan sejak dini. Tidak hanya itu, detak jantung juga dapat membantu mengukur kebugaran Anda.

Tetapi perlu dipahami, detak jantung manusia yang normal akan berbeda tergantung pada usia. Berikut ini adalah panduan detak jantung normal per menit sesuai dengan usia National Institutes of Health (NIH) sebagai tolok ukur:

70-190 kali per menit untuk di bawah 1 bulan

80-160 kali per menit untuk usia 1-11 bulan

80-130 kali per menit untuk usia 1-2 tahun

80-120 kali per menit untuk usia 3-4 tahun

75-115 kali per menit untuk usia 5-6 tahun

70-110 kali per menit untuk usia 7-9 tahun

60-100 kali per menit untuk usia lebih dari 10 tahun

Baca juga : Lakukan Tips Berikut Untuk Redakan Pegal Linu Anda

Detak jantung akan melambat seiring bertambahnya usia. Tetapi dalam kasus-kasus tertentu, detak jantung seseorang dapat melambat karena rutinitas fisiknya.

Ini biasanya terjadi pada olahragawan atau atlet yang detak jantungnya 40-60 kali per menit. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh kemampuan jantung mereka yang lebih efisien dan terampil dalam bekerja.

Cara Mengukur Detak Jantung Normal per Menit

Cara mengukur detak jantung per menit yang paling efektif adalah dengan menggunakan alat khusus. Akan tetapi, sebenarnya kamu juga bisa melakukannya secara manual. Namun pastikan yang diukur adalah denyut jantung ketika tubuh berada dalam kondisi rileks atau normal.

Oleh sebab itu, sebaiknya tunggu lima menit dalam posisi diam sebelum mulai menghitung. Cara menghitungnya sendiri adalah sebagai berikut:

Siapkan jam yang memiliki hitungan detikdi dalamnya

Pilih area pergelangan tangan, siku di dalam, sisi leher, atau bagian atas kaki

Tempatkan dan tekan 2-3 ujung jari di area yang dipilih

Hitung detak jantung yang Anda rasakan dalam 15 detik

Lipat gandakan hasilnya dengan nomor 4 untuk mendapatkan detak jantung dalam satu menit

Bagaimana, apakah hasil akhirnya masih dalam batas normal sesuai dengan usia Anda?

Jika beat tidak sesuai, jangan panik terlebih dahulu. Ada banyak hal yang dapat memengaruhi detak jantung Anda per menit, yaitu:

Usia

Suhu udara di lingkungan Anda

Posisi tubuh saat menghitung detak jantung

Emosi yang dirasakan

Bobot

Obat atau vitamin yang dikonsumsi

Konsumsi kafein, nikotin, atau obat-obatan

Kapan Anda perlu menyadari detak jantung?

Jadi, kapan Anda harus waspada pada detak jantung per menit normal?

Anda harus waspada jika ritme terasa tidak teratur. Misalnya, detak jantung tidak stabil, melompat-lompat. Terutama jika ini disertai dengan gejala pusing atau sesak napas pada waktu-waktu tertentu. Tidak hanya itu, jika detak jantung Anda konsisten di atas 100 kali per menit dalam kondisi santai, Anda juga harus waspada.

Selalu gunakan minyak herbal Kutus Kutus untuk kegiatan sehari-hari Anda, untuk informasi lebih lengkap silahkan klik disini.