Kutus Kutus – Ketika kita mengalami sakit kepala, biasanya cara tercepat untuk menghilangkannya adalah dengan minum obat. Coba obat sakit kepala alami berikut ini :
Ada banyak sekali hal yang bisa menyebabkan sakit kepala, di antaranya tekanan darah rendah, stres, kurang istirahat, atau bahkan pengaruh hormon.
Namun, obat pereda sakit kepala yang banyak beredar bukan tidak mungkin akan memperburuk kondisi tubuh karena kandungan kimia yang tinggi.
Lalu, bagaimana sih efektivitas obat alami untuk sakit kepala? Apakah obat sakit kepala alami yang terbuat dari herbal lebih ampuh? Begini penjelasannya!
Obat Sakit Kepala Alami
Setiap orang tentu tak asing dengan sakit kepala ringan dan mungkin sakit kepala berat hingga tak mampu untuk melakukan aktivitas harian seperti biasanya.
Jika hal ini terjadi, sebaiknya mencari tahu apa penyebab sakit kepala tersebut. Karena ternyata, penyebab sakit kepala setiap orang bisa berbeda-beda.
Menanggulangi rasa sakit kepala berbeda-beda setiap jenisnya. Jadi jangan sampai salah untuk mengobatinya, ya! Meski demikian, Anda tak perlu khawatir! Karena pada umumnya obat alami untuk sakit kepala bisa efektif membantu agar anda bisa kembali mengerjakan aktivitas harian.
Berikut beberapa obat sakit kepala alami yang bisa anda praktikan di rumah ketika ada keluarga yang mengalami pusing atau sakit.
1. Makanan Mengandung Magnesium
Kandungan magnesium dipercaya menyembuhkan sakit kepala lebih ampuh daripada obat yang mengandung bahan kimia lainnya. Jadi, banyak yang menggunakan makanan mengandung magnesium sebagai obat sakit kepala alami.
Rutin mengonsumsi 200-600 mg magnesium per hari akan mencegah anda dari berbagai jenis sakit kepala.
Beberapa contoh makanan yang mengandung magnesium adalah kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau seperti brokoli. Olahan susu, daging, dan cokelat juga termasuk di antaranya.
2. Air Putih
Air putih bisa menjadi obat sakit kepala alami, lho! Hal tersebut dikarenakan kurangnya asupan cairan dalam tubuh atau sering disebut dehidrasi akan memicu gangguan kesehatan, salah satunya sakit kepala.
Untuk itu, jika anda ingin terhindar dari migrain, ada baiknya anda memastikan minum paling sedikit dua liter per hari.
gaimana diketahui, kopi mengandung kafein. Dalam jumlah wajar, efek kafein pada tubuh akan menenangkan sistem saraf ketika anda terserang sakit kepala. Minumlah kopi paling banyak dua gelas sehari sebagai obat sakit kepala alami.
Selain itu, satu penelitian dalam jurnal National Library of Medicine, menemukan ada juga manfaat kopi sebagai kontributor terbesar untuk asupan antioksidan dan mengurangi risiko diabetes.
Tapi dianjurkan untuk jangan terlalu banyak mengonsumsinya, Terlalu banyak minum kopi bisa membuat kesulitan tidur atau bahkan jantung jadi berdebar-debar karena kafeinnya.
4. Es Batu
Siapa sangka es batu bisa menjadi obat sakit kepala alami? Pada saat terserang sakit kepala, rendamlah tangan anda di air yang berisi es batu.
Hal tersebut dikarenakan, terdapat saraf di tangan yang langsung terhubung dengan pusat sakit kepala .
Es batu bisa meregangkan saraf yang tegang yang mengakibatkan sakit kepala.
Obat sakit kepala alami yang lainnya adalah jahe. Rempah-rempah memang memiliki segudang khasiat, termasuk jahe yang sering digunakan sebagai bumbu penyedap masakan.
Kandungan gingerol dalam jahe bisa membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Sirkulasi peredaran darah yang baik menuju otak akan mengurangi risiko terserang sakit kepala.
Beberapa studi klinis telah menguji efek jahe pada penderita migrain. Sebuah studi yang diterbitkan dalam laman Sage Journals tahun 2018 menemukan bahwa mengonsumsi suplemen ekstrak jahe 400 mg dengan ketoprofen (obat antiinflamasi nonsteroid) mengurangi gejala migrain lebih baik daripada mengonsumsi ketoprofen saja.
Selain itu, menurut penelitian dalam Phytotherapy Research tahun 2014 menemukan bahwa 250 mg suplemen bubuk jahe menurunkan gejala migrain serta obat resep sumatriptan.
6. Kentang
Kandungan kalium dalam kentang juga bermanfaat sebagai obat sakit kepala alami. Namun, perhatikan cara penyajian kentang. Biasakan kurangi makanan yang digoreng.
Sebaiknya, konsumsilah kentang yang direbus atau dipanggang.
7. Aroma Mint dan Lavender
Jika sakit kepala anda tergolong ringan seperti sakit kepala akibat jam tidur yang tidak teratur, cobalah menggunakan aromaterapi untuk relaksasi. Karena aroma terapi juga bisa dijadikan obat sakit kepala alami yang ampuh.
Kondisi tubuh yang rileks akan meregangkan saraf-saraf yang tegang dan bisa mengurangi nyeri sakit kepala.
Pilihlah essential oil yang mengandung aroma lavender dan mint. Minyak esensial juga bisa juga untuk memijit bagian kepala yang sakit.
8. Jam Tidur yang Teratur
Jika bahan-bahan alami tidak membantu anda meredakan sakit kepala, cobalah perhatikan durasi dan kualitas tidur anda
Jika terserang sakit kepala seusai pulang kantor, tidurlah segera. Jika perlu, tambah sedikit durasi tidur anda paling tidak 7 sampai 8 jam.
Pakai Kutus Kutus yang sudah teruji dan terbukti khasiatnya, minyak herbal alami yang banyak manfaatnya, klik disini untuk pemesanan !