Bahaya Penggunaan Smartphone yang Berlebihan

Kutus Kutus – Smartphone muncul di era tahun 2010an. Smartphone membawa banyak manfaat bagi penggunanya. Mulai dari sebagai alat komunikasi hingga sebagai sumber informasi.  Banyak fitur yang dapat dinikmati penggunanya seperti kamera, permainan, hingga menonton berbagai video-video menarik.

Namun sayangnya, tidak banyak yang menyadari penggunaannya yang berlebihan dan tidak terkontrol akan membawa dampak yang negatif. Kebiasaan buruk inilah yang dapat menyebabkan risiko berbagai gangguan kesehatan.

Dampak negatf yang ditimbulkan tergantung dari intensitas penggunaannya. Semakin tinggi tingkat penggunaan, maka akan semakin tinggi pula risiko gangguan kesehatan yang ditimbulkan.

Banyak sekali gangguan kesehatan yang ditimbulkan dari penggunaan Smartphone yang berlebihan, seperti:

1. Trigger thumb (jempol menekuk)

Trigger thumb terjadi akibat penebalan pada pembungkus tendon ibu jari. Hal ini ditimbulkan karena penggunaan smartphone yang terlalu lama. Pada kondisi ini, ibu jari menjadi kaku dan tetap dalam keadaan bengkok meski sedang tidak menggunakan Smartphone.

Jika dipaksa untuk kembali pada posisi lurus, ibu jari yang kaku ini akan menimbulkan bunyi gemeretak dan rasa sakit pada sendi.

2. Cubital tunnel syndrome

Memainkan Smartphone bisa membuat kamu sering menekuk siku atau bertumpu pada siku, baik itu saat bermain game, menjelajah media sosial, ataupun menelepon. Jika ini terlalu sering dilakukan, ada risiko saraf ulnaris di bagian sikutmu akan terganggu.

Akibatnya, kamu bisa mengalami mati rasa, kesemutan, atau nyeri yang menjalar, mulai dari siku hingga kelingking dan jari manis.

3. Text neck syndrome

Menggunakan Smartphone secara berlebihan cenderung membuatmu terlalu banyak menengok ke bawah. Kebiasaan ini lama-kelamaan dapat menyebabkan ketegangan pada otot-otot leher, sehingga leher terasa kaku dan sakit. Nyeri yang ditimbulkan bahkan bisa menjalar hingga bahu dan lengan.

4. Merusak penglihatan

Smartphone atau komputer tablet dirancang untuk penggunaan jarak dekat. Hal ini memaksa mata penggunanya terus-menerus fokus untuk membaca teks di layar Smartphone. Kebiasaan ini kemudian bisa menyebabkan mata lelah, apalagi jika kamu menghabiskan waktu 4–6 jam bermain Smartphone.

Gejala mata lelah yang ditmbulkan ialah mata merah atau iritasi, mata kering, dan penglihatan menjadi kabur. Sebaiknya anda memberikan istirahat pada mata selama 10-15 menit sebelum melanjutkan penggunaannya lagi.

5. Gangguan tidur

Dampak negatif Smartphone yang juga umum dirasakan adalah gangguan tidur, apalagi pada orang-orang yang sudah kecanduan gadget ini. Selama ada Smartphone di sekitar kita, sering kali kita ingin memeriksa atau menanggapi chat dan membaca atau memposting sesuatu, hingga waktu tidur pun terlupakan.

Selain itu, sinar biru (bluelight) yang dipancarkan layar Smartphone dapat menahan produksi melatonin, yaitu hormon yang mengontrol siklus tidur seseorang, sehingga memulai tidur jadi terasa lebih susah.

Selain membuat badan tidak segar di pagi hari, kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.

6. Kanker

Penelitian menunjukkan bahwa radiasi Smartphone bisa bersifat karsinogenik, sehingga meningkatkan risiko kanker. Salah satunya adalah kanker otak glioblastoma. Meski begitu, belum didapatkan bukti klinis yang cukup kuat untuk mendukung teori ini, sehingga masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.

Yang terpenting untuk untuk diingat adalah meningkatnya risiko kecelakaan lalu lintas akibat penggunaan Smartphone pada saat mengemudi. Risiko kecelakaan lalu lintas meningkat hingga 3–4 kali lebih besar ketika menggunakan Smartphone sambil menyetir, baik dipegang maupun menggunakan hands-free. Jika ada hal yang mendesak untuk menggunakan Smartphone, sebaiknya berhentilah untuk menjawab telepon atau membalas pesan.

Sesungguhnya penggunaan smartphone memanglah membawa banyak manfaat, namun jadilah pengguna yang cerdas, tidak hanya handphone saja yang cerdas. Cerdas membagi waktu, memperhatikan kesehatan dan cerdas menggunakannya.

Pakai Kutus Kutus yang sudah teruji dan terbukti khasiatnya,
minyak herbal alami yang banyak manfaatnya, klik disini untuk pemesanan !