Pare Dianggap Dapat Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Kutus Kutus – Kabar baik bagi diabetesi, karena sayur pare menjadi salah satu jenis sayuran yang baik untuk diabetes. Pare atau Momordica charantia tak hanya bernutrisi, tetapi juga bermanfaat menurunkan kadar gula darah.

Beberapa penelitian mendukung teori ini. Meski punya manfaat, bukan berarti sayur pare bisa menjadi pengganti obat diabetes, ya! Anda tetap harus minum obat diabetes dan menjalankan saran dokter.

Agar lebih paham cara kerjanya, simak ulasan berikut ini.

Di balik rasanya yang pahit, manfaat pare untuk kesehatan tidak bisa diabaikan. Mengutip Data Komposisi Pangan Indonesia, berikut adalah berbagai kandungan gizi pare, seperti:

Kalori: 19

Air: 94,4 gr

Karbohidrat: 3,6 gr

Serat: 1,3 gr

Kalsium: 31 mg

Fosfor: 65 mg

Kalium: 277,7 mg

Zinc: 0,8 mg

Beta karoten: 197 mcg

Vitamin B1: 0,18 mg

Vitamin C: 58 mg

Manfaat pare untuk diabetes

Diabetes adalah penyakit yang menyebabkan kadar gula darah menjadi tinggi. Hal ini karena pankreas memproduksi sedikit insulin atau tubuh tidak memberikan respons insulin dengan tepat.

Ada berbagai macam pengobatan diabetes, mulai dari minum obat diabetes sampai suntik insulin. Akan tetapi, sebenarnya, pengobatan utama diabetes sebenarnya adalah perubahan gaya hidup, khususnya pola makan.

Obat diabetes ataupun suntik insulin biasanya dipilih jika perubahan gaya hidup, seperti diet diabetes atau olahraga tidak lagi membantu mengontrol kadar gula darah. Berbicara soal makanan, salah satu sayuran untuk diabetes yang bisa Anda coba adalah pare.

Pare untuk diabetes ternyata punya manfaat untuk menurunkan kadar gula darah. Ini karena kandungan dalam pare memiliki cara kerja seperti insulin. Insulin bekerja dengan membantu kadar gula dalam darah masuk ke dalam sel tubuh untuk diubah menjadi energii.

Selain itu, mengonsumsi pare juga diklaim juga dapat membantu sel-sel tubuh menggunakan glukosa, lalu memindahkannya ke organ hati, otot, dan lemak. Studi tahun 2011 yang dimuat dalam pada Journal of Ethnopharmacology mengamati penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi hingga 2.000 miligram pare per hari.

Penelitian tersebut menemukan bahwa manfaat pare adalah memiliki efek hipoglikemik sederhana. Meski mampu menurunkan gula darah, efeknya tergolong lebih kecil daripada orang yang mengonsumsi obat penurun gula darah.

Sedangkan dalam studi tahun 2018, peneliti menemukan bahwa senyawa dalam pare dapat membantu mengurangi kadar glukosa darah pada tikus. Hasilnya, terjadi perubahan reseptor yang dapat memperbaiki kadar gula darah. Namun, penelitian ini masih terbatas pada hewan tikus.

Baca juga : Atasi Radang Amandel Anak Dengan Obat Herbal

Perlu penelitian lebih lanjut pada manusia dalam skala yang lebih besar. Anda sebaiknya tidak menjadikan pare sebagai satu-satunya obat untuk diabetes atau menghentikan pengobatan tanpa diskusi dengan dokter.

Cara konsumsi pare yang aman untuk penderita diabetes

Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, untuk mengetahui apakah boleh mengonsumsi pare untuk menjaga kondisi diabetes Anda.

Ketahui pula seberapa banyak pare yang boleh Anda konsumsi setiap harinya. Berikut adalah beberapa cara mengonsumsi pare untuk membantu menurunkan kadar gula darah.

Minum 50-100 mililiter jus pare untuk diabetes setiap hari.

Konsumsi sekitar 2-3 ons dengan menumis atau makan dalam kondisi mentah.

Merebusnya, lalu minum airnya sebagai teh.

Minum suplemen yang mengandung pare.

Saat menyiapkannya, buang biji terlebih dahulu. Kemudian, rebus atau rendam dalam air garam untuk membantu mengurangi rasa pahit.

Jangan lupa gunakan selalu minyak Kutus Kutus untuk mengatasi berbagai macam penyakit, silahkan pesan disini sekarang  dan rasakan khasiatnya !