Khasiat Buah Sirsak untuk Ibu Hamil

Kutus Kutus – Siapa sangka rasanya yang asam, manis, dan menyegarkan, ada banyak manfaat buah sirsak untuk ibu hamil,. Manfaat tersebut diperoleh dari kandungan nutrisinya yang cukup melimpah. Kalau Bumil penasaran apa saja manfaat dari buah sirsak, cari tahu informasinya dibawah ini.

Buah sirsak memiliki nama latin Annona muricata. Meski berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, buah sirsak juga banyak ditemukan di daerah beriklim tropis, termasuk Indonesia.
Sama seperti buah lainnya, buah sirsak mengandung banyak gizi yang bisa menyehatkan tubuh, antara lain karbohidrat, protein, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, folat, kolin, serta vitamin A, B, dan C.
Beberapa Manfaat Buah Sirsak untuk Ibu Hamil

Dengan kandungan gizinya tersebut, buah sirsak boleh dan aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Bahkan, buah berkulit hijau ini bisa memberikan manfaat kesehatan untuk kehamilan.
Dibawah ini merupakan beberapa manfaat buah sirsak untuk ibu hamil yang sayang jika dilewatkan:

1. Mencegah infeksi
   Buah sirsak mengandung sejumlah nutrisi yang baik dan dibutuhkan selama kehamilan. Penelitian menyebutkan, ekstrak buah sirsak mengandung efek antibakteri yang dapat digunakan untuk melawan bakteri penyebab infeksi, termasuk bakteri penyebab radang gusi.
   Bumil perlu tahu, kesehatan gigi dan mulut berperan penting selama kehamilan. Bahkan, radang gigi dan gusi berkaitan dengan risiko terjadinya kelahiran prematur dan bayi lahir dengan berat badan rendah.
   Jadi, dengan mengonsumsi buah sirsak dalam jumlah yang wajar secara rutin, diharapkan bisa menjaga kesehatan, termasuk mencegah dan melawan infeksi.
2. Menaikkan imunitas tubuh
   Buah sirsak mengandung vitamin C dan kaya akan antioksidan, seperti luteloin, quercetin, dan tangeretin. Antioksidan diketahui dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan sel dan menurunkan risiko terjadinya penyakit kronis akibat paparan radikal bebas.
   Sedangkan, vitamin C mampu menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga bisa mencegah terjadinya penyakit atau infeksi yang dapat membahayakan Bumil dan Si Kecil di kandungan.
3. Mencegah sembelit
   Saat hamil, Bumil mungkin mengeluhkan sulit BAB atau sembelit. Hal ini berkaitan dengan perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan. Untuk mengatasinya, Bumil disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan dan mengonsumsi buah yang mengandung serat.
   Salah satu buah yang mengandung air dan serat merupakan sirsak. Dalam 100 gram buah sirsak, setidaknya terkandung lebih dari 80 gram air dan 3 gram serat. Tercukupinya kebutuhan air dan serat akan membantu mengatasi dan mencegah sulit BAB yang Bumil alami.

Baca Juga: Jenis-jenis Nyeri Punggung

4. Mengontrol stabil tekanan darah
   Sirsak mengandung kalium. Selama hamil, mual dan muntah yang Bumil alami bisa meningkatkan risiko terjadinya kekurangan kalium. Padahal, kalium penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, bahkan diketahui baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah serta menstabilkan tekanan darah.
   Nah, mengonsumsi sirsak akan membantu memenuhi kebutuhan kalium yang diharapkan juga dapat mengontrol tekanan darah. Tekanan darah yang terlalu tinggi selama hamil bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan aliran darah dari ibu hamil ke janin dan berpotensi menggangu pertumbuhan serta perkembangan janin.
5. Mencegah kram kaki
   Dalam 100 gram buah sirsak terdapat lebih dari 250 miligram kalium. Selain berperan untuk mengendalikan tekanan darah, kalium juga memiliki fungsi penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan otot. Mencukupi kebutuhan kalium juga diketahui bisa membantu mengatasi kram kaki pada ibu hamil.
   Kram kaki merupakan salah satu keluhan yang cukup sering terjadi pada ibu hamil. Walau bukan hal yang membahayakan, tetapi kram kaki bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan mungkin akan menghambat aktivitas Bumil sehari-hari.

Selain kelima manfaat di atas, buah sirsak juga dipercaya bisa menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti kanker payudara, kanker pankreas, dan kanker usus besar.
Melihat manfaat buah sirsak untuk ibu hamil cukup banyak, jangan ragu lagi untuk memasukkan buah ini ke dalam menu makan harian, ya. Selain bisa dijadikan camilan sehat dan dikonsumsi langsung, buah sirsak juga tidak kalah nikmat diolah menjadi jus atau smoothies.

Anda bisa meningkatkan stamina tubuh menggunakan produk dari kutus kutus, pesan di sini.